SEOAGNCY – Ada banyak program diet yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Salah satu metode menarik diperkenalkan oleh Christina Aguilera dan berhasil memangkas bobot tubuhnya hingga 18kg. Berikut adalah penjelasan tentang program Rainbow Diet.
Penampilan Baru Sang Diva
Dalam sebuah acara di Las Vegas pada 2 Januari lalu, Christina Aguilera tampil dengan penampilan berbeda.
Dia terlihat lebih ramping dan dikabarkan berhasil menurunkan berat badannya hingga 40 pon atau setara dengan 18kg. Pada kesempatan itu, ia menggunakan skimpy dress dan high heels boots yang menonjolkan lekuk tubuhnya.
Diketahui, sang diva memang sempat mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan putranya bernama Max pada 2008.
Sempat juga menurunkan bobotnya pada tahun 2010 untuk sebuah peran dalam film Burlesque. Mengutip dari laman Mirror, rahasia tubuh rampingnya terletak pada pola makan sehat, seimbang dan olahraga ketat.
Kabarnya, dirinya berhasil tampil dengan bentuk tubuh berbeda karena sukses menjalankan rainbow diet.
Memahami Ranbow Diet
Setelah melahirkan Max, ia mengaku membatasi asupan makanannya hingga 1600 kalori setiap harinya dengan metode Rainbow Diet. Katanya, dia hanya mengonsumsi makanan seperti buah dan sayur yang punya warna cerah.
Secara garis besar, Rainbow Diet adalah konsep makan yang mendorong orang mengonsumsi berbagai buah dan sayur berwarna.
Alasannya karena setiap warna pada buah dan sayur memiliki vitamin, mineral serta antioksidan spesifik. Mengutip dari Healthshots, mereka seperti menawarkan berbagai manfaat kesehatan dengan cara unik.
Kalau mau mencoba diet seperti ini, cobalah dengan memasukan dua sampai 3 buah atau sayur berbeda warna dalam sekali makan.
Setelah asupannya dibatasi melalui diet seperti ini, Chirstina Aguilera juga meningkatkan proses pembakaran lemak dengan rutinitas fisik. Itulah kenapa dia menyebutkan olahraga ketat dalam faktor penurun berat badannya.
Jadi, bukan berarti hanya mengonsumsi “warna” pada pelangi, tapi Rainbow Diet adalah cara membatasi makanan menggunakan pilihan warna.
Apa Saja Manfaatnya
Meski memang tidak jadi faktor utama Christina memiliki tubuh ideal, tapi manfaat dari metode diet ini memang bagus. Salah satunya asupan nutrisi jadi lebih beragam karena perbedaan warna menunjukkan perbedaan kandungan nurtisinya.
Dengan mengonsumsi beberapa warna dalam satu kali makan, tentu dapat memberikan tubuh asupan gizi seimbang.
Termasuk juga jadi cara yang efektif untuk meningkatkan antioksidan karena setiap kelompoknya memiliki antioksidan spesifik. Dimana mereka bisa membantu tubuh dalam melawan stress oksidatif hingga peradangan.
Bisa juga mengurasi risiko seseorang terkena penyakit kronis dengan cara tadi. Lalu kandungan serat dari tiap warnanya dapat menjaga kesehatan usus.
Sebab makanan berwarna bisa meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Itu akan mendukung pencernaan jadi lebih sehat dan tentu akan membuat tubuh jadi lebih sehat secara keseluruhan dan sempurna.
Rendah kalori dan padat nutrisi, sudah pasti. Karena memang secara alami buah dan sayur itu rendah kalori tapi tinggi serat dan air.
Efeknya, Anda akan lebih cepat kenyang dan puas sambil mengonsumsi sedikit kalori. Asupan berwarna juga sudah pasti kaya dengan nutrisi penting bagi tubuh.
Berdasarkan penuturan ahli, Rainbow Diet bukan metode membatasi asupan dalam kurun waktu tertentu. Tetapi lebih merujuk ke konsep dimana orang didorong untuk mengonsumsi makanan nabati berbagai warna.
Jadi, Anda bisa menerapkannya sebagai pendekatan diet jangka panjang, daripada hanya sekedar program menurunkan berat badan. (redaksi: situs judi slot)