SEOAGNCY – Bagi sebagian orang, termasuk wanita cantik, minum kopi atau teh di pagi hari sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Tapi kenapa wanita cantik memilih menyeduh kopi atau teh? Apakah karena preferensi kecantikannya, atau sekadar mengikuti tren? Pernahkah kamu memikirkan minuman terbaik untuk diminum di pagi hari, kopi atau teh? Artikel ini akan memberitahu banyak fakta menarik tentang kopi dan teh, mulai dari kandungan kafeinnya hingga pengaruhnya terhadap tubuh.
Teh maupun kopi mengandung kafein
Pertama, perlu pahami bahwa minuman seperti teh dan kopi mengandung kafein. Namun, menurut sebuah penelitian, teh mengandung kafein jauh lebih sedikit dibandingkan kopi. Kandungan kafein dalam secangkir kopi berbeda-beda tergantung jenis, jumlah, dan variasi biji kopi yang dipilih.
Jika melihat halaman Healthline, ia akan memberitahu berapa banyak kafein yang ada dalam secangkir kopi. Secangkir kopi instan hanya mengandung sekitar 30 hingga 90 mg kafein, jauh lebih sedikit dibandingkan jumlah kafein pada kopi biasa. Secangkir espresso murni berukuran 30-50 ml mengandung sekitar 63 mg kafein.
Kopi seperti Americano, latte, cappuccino, atau macchiato, mengandung jumlah kafein yang sama dengan espresso murni, atau sekitar 63 mg. Bagaimana bisa sama? Itu karena minuman ini dibuat dengan mencampurkan espresso shot dengan susu. Sebaliknya, susu tidak mengandung kafein tambahan.
Kopi sudah mengandung kafein, tapi bagaimana dengan teh? Mayo Clinic menyatakan bahwa 8 ons teh hitam yang diseduh mengandung 47 mg kafein. Saat ini, dosis teh hijau yang sama hanya mengandung sekitar 28 mg kafein. Tapi bagaimana dengan minuman teh dikemas seperti botol? Berapa banyak kafein? Kandungan kafein pada minuman teh kemasan tergolong rendah. Dosis 8 ons hanya mengandung sekitar 19 mg kafein.
Sehat manakah, konsumsi kopi atau teh di pagi hari?
Faktanya, kopi dan teh sama-sama menyehatkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Food and Drug Administration telah menetapkan batas aman asupan kafein sebesar 400 mg. Itu setara dengan empat hingga lima cangkir kecil kopi. Salah satu kriteria memilih kopi atau teh sebagai teh pagi hari adalah kondisi fisik dan psikis tubuhmu.
Seperti yang sudah disebutkan, kopi memiliki kandungan kafein yang jauh lebih tinggi dibandingkan teh. Untuk wanita cantik yang tidak tahan dengan minuman kaya kafein dan memiliki saluran pencernaan sensitif, teh adalah pilihan yang bagus untuk diseduh. Selain itu, minum teh juga dapat membantu menenangkan perasaan takut, cemas, dan panik.
Pasalnya, teh mengandung asam amino berupa L-theanine yang memberikan efek positif pada otak, meningkatkan ketenangan dan kewaspadaan. Sebaliknya, kopi yang mengandung kafein tinggi dapat meningkatkan energi dan suasana hati. Oleh karena itu, kopi sangat direkomendasikan bagi para wanita cantik yang membutuhkan energi ekstra dan suasana hati yang lebih cerah. Tak heran jika banyak karyawan, terutama laki-laki, yang kerap meminta kopi di pagi hari.
Berhenti minum teh atau kopi saat perut kosong
Siapa yang punya kebiasaan minum teh atau kopi saat bangun di pagi hari? Teh dan kopi memiliki sifat asam, dan meminumnya saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan asam basa dalam tubuh dan mengganggu pencernaan. The Times of India melaporkan bahwa meminum teh atau kopi dengan tambahan gula di pagi hari bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan.
Ini karena bakteri di mulut memecah gula sehingga membuat mulut menjadi asam. Mengonsumsi kopi atau teh saat perut kosong memang berbahaya, tapi kapan waktu ideal meminumnya? Biasanya waktu terbaik minum teh atau kopi adalah 1 hingga 2 jam setelah makan. Jika lebih suka meminumnya di pagi hari, bisa lakukan.
Sekarang kamu sudah tahu jawaban kebiasaan pagi mana yang lebih baik, minum kopi atau teh. Namun, sebelum minum kopi maupun teh, pastikan puas dengan menu lain. (redaksi: bola88)